Psychologische Resilienz Training
Ziele:
- Eltern helfen, ihre eigene psychologische Resilienz zu stärken
- Die Fähigkeit der Kinder unterstützen, mit Stress, Herausforderungen und Misserfolgen umzugehen
- Ein sicheres, unterstützendes und resilienteres Umfeld in der Familie schaffen
Am Ende des Trainings werden Eltern:
- Die Schwierigkeiten ihrer Kinder richtig erkennen können
- Eine unterstützende Haltung anstatt Panik zeigen können
- Fehler und Misserfolge als Wachstumschance sehen können
- Ein psychologisch sicheres Umfeld zu Hause schaffen können
1. Was ist psychologische Resilienz?
Ziel: Konzeptuelle Bewusstwerdung
Inhalt:
- Definition von psychologischer Resilienz
- Resilienz ≠ niemals herausgefordert werden
- Warum haben Kinder Herausforderungen? (Schule, Gleichaltrige, Prüfungen, Veränderungen)
- Die Rolle der Resilienz in der kindlichen Entwicklung
- Die Hauptmerkmale resilenter Kinder
Aktivität: Teilen eines „schwierigen Moments“ (optional, kurz)
2. Stress und emotionale Reaktionen bei Kindern
Ziel: Die Reaktionen des Kindes richtig interpretieren
Inhalt:
- Stressanzeichen bei Kindern
- Stressreaktionen je nach Alter
- Das Gefühl hinter dem Verhalten
- „Problemverhalten“ oder „ein Kind in Not“?
- Falsche, aber häufige Reaktionen der Eltern
Aktivität: Fallstudienbewertung
3. Sichere Bindung und Resilienz
Ziel: Bewusstsein für Erziehungsstile entwickeln
Inhalt:
- Was ist sichere Bindung?
- Überfürsorglichkeit – Gleichgültigkeit – unterstützender Erziehungsstil
- Was bedeutet es, dass ein Kind „sich sicher fühlt“?
- Grenzen setzen und Vertrauensbeziehungen
- Die Bedeutung der Botschaft „Ich bin für dich da“
Aktivität: „Was für ein Elternteil bin ich?“ Selbstbewertung
4. Fehler machen, Misserfolge und Durchhaltevermögen
Ziel: Misserfolg als Chance nutzen
Inhalt:
- Die entwicklungspsychologische Bedeutung von Fehlern
- Wie Kinder mit Misserfolgen umgehen
- Wie man einem Kind, das „es nicht kann“, begegnet
- Geduld, Ausdauer und Flexibilität
- Leistungsdruck der Eltern
Aktivität: Falsche elterliche Aussagen – richtige Alternativen
5. Problemlösungs- und Bewältigungsfähigkeiten
Ziel: Fähigkeiten an Kinder vermitteln
Inhalt:
- Folgen des Lösens von Problemen im Namen des Kindes
- Das Kind in den Prozess einbeziehen
- Optionen anbieten und Verantwortung übertragen
- Wie man mit Gefühlen umgeht
- Die Bedeutung kleiner Schritte
Aktivität: „Problemlösungs-Schritte“ für zu Hause anwenden
6. Elternsein in Krisenzeiten
Ziel: In schwierigen Zeiten ruhig bleiben
Inhalt:
- Familiäre Krisen (Verlust, Scheidung, Umzug, Prüfungen, Krankheit)
- Schwierige Situationen dem Kind erklären
- Gefühle unterdrücken oder regulieren?
- Die eigenen Gefühle als Elternteil managen
Aktivität: „Was würde ich in dieser Situation tun?“ Szenario-Übung
7. Psychologische Resilienz der Eltern
Ziel: Zuerst die Eltern stärken
Inhalt:
- Eltern-Burnout
- Gefühle von Schuld und Unzulänglichkeit
- Selbstmitgefühl
- Die Bedeutung, Unterstützung zu suchen
- Als Vorbild agieren
Aktivität: „Meine Quellen der Resilienz“ Übung
8. Familiäre Kultur, die Resilienz zu Hause stärkt
Ziel: Nachhaltige Ergebnisse erzielen
Inhalt:
- Die Sprache der Familienkommunikation
- Routinen und das Gefühl der Sicherheit
- Ein Zuhause, in dem über Gefühle gesprochen werden kann
- Starke familiäre Botschaften
- Kleine Anwendungen im Alltag
Aktivität: „Familien-Resilienzvertrag“ erstellen